o bol

chodzi o to zeby zlikwidowac badz nie dopuscic do stanu zapalnego.a czas bedzie dany.trening juz zmieniony wszystkie cwiczenia powodujace bol dyskomfort wywalone. wiem ze absolutne odpuszczenie tez nic nie da bo po wznowieniu cwiczen kontuzja powroci.

na chwilę obecną obciąłem węgle o jakieś + - ponad 100g dodałem tłuszcze , ból jest jak był , zobaczę co mi powiedzą na usg , zastanawiałem się wielokrotnie czy nie mam zakwaszonego organizmu bo nawet nie dawno przez okres kilku miesięcy gdy sikałem ( ale nie za każdym razem ) to mnie piekło , zrobiłem badania moczu PH wyszło w normie , odstawiłem [...]

znaczy chodziło mi o to, czy ból nie promieniuje od barku na obojczyk ok to obojczyk :D

Zdjęcie nie wiele da, bo jest to dużo bardziej wyczuwalne niż widoczne. Mam lekką skoliozę, ostatnimi czasy klatkę robię tylko i wyłącznie na maszynach i staram się dbać o technikę. Może to jest związane z tym lewym barkiem i jakimś oszukanym ruchem z tego powodu na tą lewą stronę ? Dodam, że czuje ten bark, podczas ćwiczeń klatki, byłem z tym u [...]

Wiem o tym ćwiczeniu :) Hantlą jednorącz idzie spokojnie , bo sie podpieram ręką więc ona przejmuje stabilizacje ale zwykłe wiosło podchwytem czy nachwytem nie daje przy 55 kg x 8 w ostatniej serii właśnie pojawił sie ból : /

wiem że było sporo, czytałem owy temat lecz stworzyłem właśnie swój własny (na podstawie owego, oraz FBW), chciałbym się dowiedzieć co myślicie o planie przygotowanym przeze mnie. Nie wiem czy nie za duży nacisk idzie na triceps gdyż największy ból odczuwam własnie w tych miejscach, coś zmienić czy przerzucić się na ten z "plan treningu dla [...]

Ból nerwów już był przed treningiem, ale zrollowałam plecy i nie dokuczał przy treningu. Dopiero jak wróciłam do domu dał o sobie znać. a z tym mięśniem mam co jakiś czas problem. Chyba za mało go rozgrzewam przed treningiem i podczas ostatniej serii przysiadów go naciągnęłam (czy coś). Prywatny fizjo dzisiaj wraca to mnie poskłada %-)

kortyzol sie mi tez nasunol ale moze byc tez tak ze po przerwie sie wzial za dzwiganie chlop i troche dostaly sciegna i zakonczenia nerwowe daja o sobie znac ( glogi tendon ). Bol podobny wlasnie do bolu stawow.

[...] - 1g - zamówiona Magnez B6 probiotyk - jak tylko będę wiedziała który mam brać kreatyna - kiedy dostanę Gaba A jeśli chodzi o dzisiejszy trening, był super, jak zwykle barki bolały, wyciskanie sztangielek siedząc szło mi jak po grudzie, musiałam ciut obniżyć ciężar, aby dobić do wyznaczonej liczby powtórzeń. Plecki również czuć ładnie po [...]

Tydz 10 MC serie rozgrz+ 6x52,5kg/6x52,5kg/6x52,5kg/6x52,5kg 6x55kg/6x55kg/6x55kg/6x55kg 6x60kg/6x60kg/6x60kg/6x60kg 6x65kg/6x65kg/6x65kg/6x65kg 6x65kg/6x65kg/6x70kg/3x70kg * Mogę z czystym sumieniem powiedzieć ,że podniosłam siebie;-) ogólnie czuję,że moge jeszcze troszeczkę, ale w drugiej serii poczułam ukłucie w pośladku,które [...]

[...] dziennika) 1) Czy aerobiki mogą być w ramach domowego aero? Co drugi tydzień mam ograniczony czas i na siłowni nie zdążę wskoczyć na bieżnię czy orbi. 2) Przysiad przedni - bolą mnie nadgarstki od wyginania tak aby łokcie były prostopadle do podłoża. Sztangę podtrzymuję właściwie tylko palcami, czy to kwestia czasu i nadgarstki się "wyrobią" i [...]

DNT, 24.11.2014 Off, nauka Micha: +Theraflu, Rutinacea, 2xmagnez i 2xo3 +cebula, brokuł, kiszona +woda, kawa, herbata, rumianek W tej wypisce misek nie wklejam, mam zaległe 3 dni i post byłby zdecydowanie za długi -3 jajka, owsiane, banan, kakao -jajo, oliwa, śmietana, fasola, mleko (kawa) -indyk, gryczana, smalec, migdały -indyk, makaron żytni, [...]

[...] temu po zakończeniu ciężkiego cyklu, więc jest to dla mnie znak ,że trzeba przystopować, gdy ostatnim razem odczuwałam to samo to doszło do takiego stopnia zaawansowania,że bolało mnie przy staniu,schylaniu,wstawaniu,siedzeniu,czułam się jak inwalida,więc nie chcę do tego dopuścić i wyłączyć się całkowicie z treningów. Bardzo spodobał mi się ten [...]

odnosnie czosnku, w lato tak mi wywalilo migdały, że kazdy oddech sprawiał mi ból, o spaniu nie było mowy. Zaczałem ssac czosnek i momentalnie jak reka odjal :), a nie pomagały żadne przeciwbólowe prochy

DT 21., 27.11.2014 Tydzień 7. Ok. Jeśli ból nie minie, to dam znać. ;-) Trening B: A. martwy ciąg R:10x32, 8x62, 8x67, 8x72 R: 15x30, 10x60, 10x67, 9x72 10x70, 9x72, 8x72 10x65, 10x67, 8x70 B1. wyciskanie sztangi stojąc 8x20, 8x23, 7x25 10x20, 10x23, 8x25 10x23, 9x25, 8x25 10x23, 9x23, 7x25+4x25 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z [...]

Day 57 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2b4d787f8a014d018c9426897b4f556b.png Przy wiosłowaniu hantlą ból znowu sie pokazał , ale tylko jak robiłem lewą strone . 1.Podciąganie na drązku neutral 3 s max 2.Wiosłowanie hantlą jednorącz 3 s 10 p 3.Ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem 3 s 10 p 4.Wiosłowanie hantlami oburącz w oaprciu o ławke 3 s [...]

jak rozmawiacie o winstrolu to mam pytanko obecnie jesli juz biore to tylko tabletki brobowalem zastrzyki 2 razy ale za kazdym razem bol na drugi i trzeci dzien byl nie do wytrzymania do tego stopnia ze nie moglem siedziec jakby mnie ktos z pistoletu postrzelil nic innego nie powoduje takiego bolu przewaznie robie w bark wszystko inne i nie ma [...]

[...] tak ogolnie bylo by super, ale z racji wiszacych na mnie jak nigdy ubran spadlo mi na noge 20kg talez i rozj**alem sobie duzy paluch u stopy. Cala noc nie przespana, przeciwbolowce garsciami. Dzis myslalem ze na noc do pracy nie pojde no taki bol ale postanowilem wbic sie igla pod paznokiec i upuscic troche krwi (masakra) i tak tez zrobilem. [...]

W barku czy łokciach? W barku najmocniej boli przy wyciskaniu w momencie gdy sztanga jest najniżej. Ale przy wyciskaniu sztangi wąsko już nie boli prawie wcale. Dlatego zawsze gdy już nie mogłem wyciskać szeroko, zmieniałem na kilka miesięcy na wąski chwyt. Co ciekawe to tricepsy też najmniej bolą przy wyciskaniu sztangi wąsko. Na samą myśl o [...]

No fakt, napisanie "takiś mundry?" może być potraktowane jako żartobliwe (celowy błąd ortograficzny i forma gwarowa zamiast standardowej) zwrócenie uwagi na paradoks powstały w skutek zbytniego uproszczenia myśli, albo też jako atak na godność osobistą danej osoby i/lub jego matki. Barszczu niestety do końca nie skumał, że chodzi o słowo wagę, [...]